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大暑养心四部曲你get到了吗?

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发表于 2021-7-22 09:11:12 | 显示全部楼层 |阅读模式


  夏季养生的重点是养心。我们应该做什么?

  1.安静地睡觉

  夏季睡眠充足,睡眠好,心情好,有利于心安。相对的睡眠不足可以通过午休来适当补偿。

  2.笑的放心

  笑是夏天的良药。笑是精神愉悦的表现。夏季气候闷热,容易使血压升高,心烦意乱。如果这个时候能经常笑,可以改善心情,协调人体各个器官的功能。

  3、安心喝茶

  炎热的夏天容易出汗,尤其是到了一年中最热的时候。中医历来将汗液视为“心液”。出汗过多自然消耗心阴液。

  纯心茶:用金银花、旱金莲、百合泡茶。可清心、清热、解毒。是一款非常简单实用的夏日养心茶。

  4.喝粥强心

  夏季喝粥养生是比较好的选择。夏季,喝粥不仅可以生津解渴、清凉解热,还可以滋补身体。

  荷叶薄荷粥:鲜荷叶1片,薄荷30克,粳米100克。荷叶洗净切碎,用薄荷洗净,加适量水,中火煮沸,取汁,倒入粳米煮粥。

  养心茶资讯物联网:xn--l6qz16a4v1a.com

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