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经期能吃苹果吗 经期吃苹果注意事项

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发表于 2021-6-12 15:25:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
现在的人们都是讲究养生的,为了自身的健康肯定要了解一下健康知识,我们知道经期对女性朋友来说也是一个特殊的时期,经期也有着很多的注意事项,下面我们就跟着小编一起去探讨一下经期能吃苹果吗?经期吃苹果注意事项有哪些?
一、经期能吃苹果吗
1、月经期间的女性抵抗力和记忆力很差,应该多吃一些水果。所以可以适量的吃苹果,苹果具有生津止渴,清热除烦,润肺开胃,益脾止泻的功效,能有效地降低胆固醇。但是,如果有痛经的女性,月经期间则不宜吃苹果,尤其是冰冻的食物,会令痛经加剧。
2、苹果还具有降低胆固醇含量、降低血压、通便和止泻的作用。苹果是温性的水果,因此,女性经期适量吃苹果是有好处的。
3、苹果还具有降低胆固醇含量、降低血压、通便和止泻的作用。苹果是温性的水果,因此,女性经期适量吃苹果是有好处的。但是,如果有痛经的女性,月经期间则不宜吃苹果,尤其是冰冻的食物,会令痛经加剧。

二、经期吃苹果注意事项
女性因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。而苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。另外,还含有丰富的水溶性食物纤维*mdash;果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用,能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖,清理肠道,预防大肠癌。
经期吃苹果应该注意,苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸,与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值,还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同样道理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等,都不宜与海味同食。

三、经期不能吃的食物
1、芒果
芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃,尤其是女性如果在来例假的时候,也不能吃。
2、竹笋
竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。
3、橘子
橘子味道好,而且生津,吃起来会忍不住多吃,可是橘子是属于寒性水果,对体热的人来吃好,体寒的人忌吃。
经期能吃苹果吗?月经期间的女性抵抗力和记忆力很差,应该多吃一些水果。所以可以适量的吃苹果,苹果具有生津止渴,清热除烦,润肺开胃,益脾止泻的功效,能有效地降低胆固醇。那经期吃苹果注意事项?苹果不宜与海味同食。
详细图文:https://www.roadlady.com/Article/qinzi/beiyun/2021/0612/1503929.html

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