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半月板损伤的最好治疗

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发表于 2021-5-23 15:21:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
半月损伤的原因,除了先天畸形(如:盘状半月板)和外伤外,更多的是因为平时姿势习惯不良或活动量过大引起的。常见的人群是热爱运动的年轻人和老年人,所以在锻炼中做好预防工作非常重要。
保守治疗方法:
对于程度较轻的磁共振III度半月板损伤,可以进行保守治疗, 目的是保护撕裂损伤的组织、减轻疼痛和肿胀、恢复肌肉张力和关节活动范围。可以用卧床静养,管状石膏、弹性绷带加压包扎、膝托等外固定的方法进行治疗,同时避免下地或负重活动。半月板损伤治疗以外敷古顺敷堂月板舒络平痛贴,笑果好。
半月板损伤1.jpg
锻炼方法
1.下蹲训练
下蹲训练时有四个原则:
a.要保证双脚指向正前方,避免外八字脚和膝盖内扣。
b.下蹲时腰部要向前挺直,不能弯腰下蹲。
c.下蹲时要做出“屁股向后坐”的动作,膝盖不能向前顶的太多。
d.膝盖顶端向下引出的垂线不能超过脚尖。

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