收藏文章 楼主
影响老人睡眠质量的坏习惯是什么
版块:北京   类型:普通   作者:luhuso   查看:94   回复:0   获赞:0   时间:2022-02-11 10:37:14
影响老人睡眠质量的坏习惯是什么呢?专家介绍,以下四种睡觉坏习惯会影响老人睡眠质量,需要加以克服。1.睡“回笼觉”晨练以后,洗脸、刷牙、吃早点、听广播,是最好的休息方式。若晨练以后回到家又睡觉,既影响晨练效果,也不利于保健。睡回笼觉,对心肺功能恢复不利,由于晨练以后心跳加速,精神亢奋,很难入睡,而且,肌肉因晨练而产生的代谢物如乳酸等不易清除,反而使人感到精神恍惚,四肢松弛无力。2.嗜睡有的老年人,睡眠时间超过10个小时,其实,老人睡得多并不一定是好事。嗜睡的根源与老人的血管硬化有关,睡眠很多的老人,比睡眠少的同龄人,心脏病突发率高出一倍,脑卒中更多,达4倍。人在睡眠状态下,心率较慢,血液流动速度减缓,容易出现血栓。3.睡眠储存人体不能储存睡眠,为了熬夜而先多睡几个小时,对人体是没有多大帮助的。其实,人体只需要一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康也是无益的。4.预支睡眠有的老年人痴迷麻将,甚至通宵达旦地玩。尽管第二天他们再补觉,但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的,白天困倦、精力难以集中,晚上失眠,无法入睡。以上就是漂亮女人街小编为您介绍影响老人睡眠质量的坏习惯是什么的内容,另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识,感兴趣的朋友可以继续关注,以便让老人都能健康快乐的生活。友情推荐:漂亮女人街(https://www.roadlady.com)专注女性时尚资讯,女性健康生活!

 
回复列表
默认   热门   正序   倒序

回复:影响老人睡眠质量的坏习惯是什么

Powered by HadSky 7.7.16

©2015 - 2022 吃喝玩乐网-Pool Party!

您的IP:44.192.25.113,2022-05-17 09:28:36,Processed in 0.01981 second(s).

网站备案号:黔ICP备19009860号-1——网站XML地图

吃喝玩乐网站内容来自互联网,不代表本站立场,如不慎侵权,本人在此深表歉意 您可联系站长解决侵权问题【QQ:724413399】
头像

用户名:

粉丝数:

签名:

资料 关注 好友 消息
(0) 分享
分享
取消