收藏文章 楼主
高寿的老人一般都有哪些共性呢?
版块:北京   类型:普通   作者:luhuso   查看:72   回复:0   获赞:0   时间:2022-02-11 10:34:36
高寿、长寿听起来都是比较遥远的,毕竟人的一生中会面临各种的危险,每年因疾病、车祸、天灾等等丧生的人并不少,长寿哪有那么容易,不过总的来说高寿的老人多是存在一些共性的,下面来一起看看吧!1、吃的肉少,吃肉过多会导致高血压和高血脂,从而引发糖尿病以及心脑血管疾病等慢性病。吃的不健康且运动量少,可引起身体肥胖,肥胖又是多种慢性病的高危因素。2、食物不长时间放在厨房中,现在农村肺癌的发病率逐渐升高,特别是女性,因为他们做饭是生火,烟煤燃烧却没有烟筒,会使得人们持续处于致癌环境中。另外晾在厨房中的食物也会产生致癌物质。因此不能把食物裸露在厨房中,必须封闭保存,避免吸烟,远离二手烟环境。注重于厨房的通风效果,做饭时需开窗通风,少做油炸的食物,有条件的话可以用微波炉或电烤炉等电器。3、只吃7~8分饱,一般长寿的人能经住美食带来的诱惑,感觉吃的差不多时能立刻离开饭桌或不再吃。每顿饭都吃得很饱,势必会使得脂肪在腹部和臀部堆积,引起身体肥胖,肥胖为多种癌症和慢性病埋下隐患。4、注重于骨骼健康,大部分人进入老年后易出现腿脚疼痛,他们认为只要补钙就能缓解,然而引起腿脚疼痛的原因有很多,如骨质疏松或风湿性关节炎等。平时保持适度的运动,通过运动刺激能提高骨峰值,维持正常的骨钙量和骨密度,避免骨质过早流失。另外走路时要抬头挺胸收腹,控制久坐的时间,坐着时尽量让下腰椎部位贴住座椅靠背,也可以在腰部放一个小枕头,这样能保持腰椎曲线向前,避免导致腰肌劳损。5、有阳光的心态,钱确实至关重要,衣食住行都离不开钱,不过需牢记人们的生命有限,但钱是有限的。在这复杂的社会应充满希望去帮助社会,而并不是一味的去抱怨。从多角度来考虑问题,保持积极乐观的心态,遇事时坦然处之,只是一味的抱怨或焦虑,非但不能解决问题,反而会对肝脏、胃部和神经系统带来伤害。想要长寿一定要管住嘴,少吃肉、吃饭吃到七分饱,食物存放的时候要注意密封保存,适当的运动增强个人免疫力,然后还要有一个好的心态,毕竟如果长期心情不好,也是会诱发各种癌症的。友情推荐:漂亮女人街(https://www.roadlady.com)专注女性时尚资讯,女性健康生活!为您提供女性,母婴,减肥,美容,养生,保健,饮食,中医,心理等女性潮流资讯,致力打造成中国第一女性综合资讯网站。

 
回复列表
默认   热门   正序   倒序

回复:高寿的老人一般都有哪些共性呢?

Powered by HadSky 7.7.16

©2015 - 2022 吃喝玩乐网-Pool Party!

您的IP:35.170.82.159,2022-05-17 06:07:37,Processed in 0.02139 second(s).

网站备案号:黔ICP备19009860号-1——网站XML地图

吃喝玩乐网站内容来自互联网,不代表本站立场,如不慎侵权,本人在此深表歉意 您可联系站长解决侵权问题【QQ:724413399】
头像

用户名:

粉丝数:

签名:

资料 关注 好友 消息
(0) 分享
分享
取消